갱년기는 단순히 ‘생리가 끝나는 시기’로만 이해해서는 안 됩니다. 여성이 인생의 중반에 접어들면서 경험하는 이 시기는 몸과 마음 모두에게 커다란 변화의 순간이자, 다음 단계로 넘어가는 문턱입니다. 난소의 기능이 서서히 저하되면서 여성 호르몬(에스트로겐·프로게스테론)의 분비가 불규칙 해지고 결국에는 멈추게 됩니다. 이 과정에서 나타나는 여러 신체적·정서적 증상은 단순한 노화가 아니라, 몸이 새로운 균형을 찾아가는 과정이라 이해해야 합니다.실제로 세계보건기구(WHO)는 갱년기를 여성 건강 여정에서 중요한 전환점으로 정의하며, 이 시기에 나타나는 변화가 향후 심혈관·골격 건강 등에 영향을 준다고 지적하고 있습니다. 몸과 마음이 불안정해지는 이 시기를 ‘문제’로 치부하기보다는, 오히려 ‘준비하고 이해해야 할 변..