https://youtube.com/shorts/yga0PqyJ8Hc 1) 마그네슘, 왜 50~60대에서 특히 중요해졌나진료실에서 “요즘 눈이 자꾸 떨려요”, “밤에 자주 깨요”, “이유 없이 기운이 없어요”, “가슴이 두근거려요”라는 호소를 들을 때가 많습니다. 이때 제가 가장 먼저 확인하는 건 혈압·혈당·갑상선·빈혈 같은 큰 축이지만, 그다음 단계에서 꼭 함께 보는 축이 있습니다. 바로 전해질(칼륨·칼슘·마그네슘)입니다.마그네슘은 몸속에서 여러 효소 반응에 관여하고, 근육과 신경의 흥분·이완 균형, 심장 리듬 안정, 에너지 대사에 폭넓게 관여합니다. 그런데 나이가 들수록 식사량이 줄고(특히 단백질·곡류·견과류·채소 섭취 감소), 위장 기능이 떨어지고, 복용 약이 늘고, 수면이 흔들리고 이런 요소들이 ..