“치매는 단순한 노화가 아니라, 몸속 염증이 뇌로 번지는 전신 질환입니다.”1. 조용히 퍼지는 ‘만성염증’ — 모든 질병의 뿌리우리 몸은 늘 외부로부터 미세한 공격을 받습니다. 세균, 바이러스, 환경 독소, 스트레스, 불규칙한 수면 등이 그 원인입니다. 몸은 이를 방어하기 위해 염증 반응을 일으키는데, 원래 이 반응은 생명을 지키는 정상적인 과정입니다. 하지만 이 반응이 지속적이고 조절되지 못한 상태로 변할 때, 바로 ‘만성염증’이 됩니다.이 만성염증은 암, 당뇨, 심혈관 질환, 그리고 치매까지 수많은 질병의 공통된 근본 원인으로 지목됩니다. 염증이 장기간 지속되면 면역세포는 정상 세포까지 공격하고, 이때 생긴 활성산소와 사이토카인은 DNA 손상을 일으켜 세포를 변형시킵니다.결과적으로 신체는 스스로를 공..

빠듯한 일정과 잦은 야근, 불규칙한 식사로 건강관리에 어려움을 겪는 직장인들이 많습니다. 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식사가 중요하지만, 바쁜 일상에서는 이를 꾸준히 실천하기란 쉽지 않습니다. 이럴 때는 영양을 보완해 줄 건강식품을 적절히 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 영양학적 가치를 기반으로 직장인들이 간편하게 섭취할 수 있는 건강식품을 추천하고, 올바른 활용법까지 함께 소개합니다.에너지 보충과 면역력 강화를 위한 필수 건강식품직장인들의 일상에서 가장 흔한 고민은 피로감과 면역력 저하입니다. 과중한 업무와 스트레스로 인해 충분한 영양을 섭취하지 못하고, 반복되는 피로가 만성화되기 쉽습니다. 이를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 건강식품으로는 비타민 B군과 비타민 C가 있습니다. 비타민..