https://youtube.com/shorts/XRd1jztV6RY 1. “많이 먹으면 더 좋다”는 믿음, 의학적으로 타당한가?진료실에서 50~60대 환자분들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 이것입니다.“비타민C는 수용성이니까 많이 먹어도 소변으로 다 빠져나가는 거 아닌가요?”이 질문은 절반은 맞고, 절반은 틀립니다.비타민C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로 체내 저장량이 제한적입니다. 필요 이상 섭취 시 일부는 소변으로 배출됩니다. 그러나 ‘완전히 무해하게’ 배출되는 것은 아닙니다.세계 여러 보건기관은 성인의 비타민C 상한 섭취량(UL)을 2,000mg/일로 제시하고 있습니다. 이는 “이 이상 섭취 시 부작용 위험이 증가할 수 있다”는 의미입니다.핵심 포인트고용량 복용은 단순히 ‘남는 영양소’의 문..