1. 갱년기란 무엇인가- 단순한 노화가 아닌 생리적 전환기갱년기(更年期, Menopause)는 단순히 월경이 멈추는 시점이 아니라, 여성의 생식기능이 서서히 종료되며 신체와 정신이 새로운 균형을 찾아가는 생리적 변화의 시기를 의미한다. 대체로 45세에서 55세 사이에 나타나며, 평균 폐경 연령은 약 51세 전후이다.이 시기에는 난소 기능이 점차 저하되어 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesterone)의 분비가 불규칙해지고, 결국 거의 중단된다. 이로 인해 체온 조절, 감정 조절, 수면, 심혈관, 뼈 건강 등 전신에 영향을 미친다. 즉, 갱년기는 단순한 호르몬 변화가 아니라, 신체 대사의 재조정과 심리적 적응이 동시에 일어나는 전환기이다.갱년기의 시작은 개인차가 크다. 어떤 여성은 거의..