https://youtube.com/shorts/lNVvLvTi3r4 HTML 모드에 그대로 붙여넣기 -->“나이 들면 잠이 줄어드는 게 당연한 걸까요?”외래 진료실에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다.“선생님, 나이 들면 원래 잠을 잘 못 자는 거죠?”결론부터 말씀드리면 그렇지 않습니다.노화 자체가 수면의 ‘질’을 망치는 직접적인 원인은 아닙니다.문제는 나이가 들면서 굳어진 생활 습관, 그리고 잘못된 정보에 기반한 수면에 대한 오해입니다.실제로 70~80대임에도 매일 7~8시간 깊은 수면을 유지하는 분들은 적지 않습니다.반대로 50대 초반임에도 새벽에 3~4번씩 깨고, 아침이면 몸이 더 무거운 분들도 많습니다.이 차이는 어디서 올까요?1️⃣ 중년 이후 불면증이 급증하는 진짜 이유▶ 국내·외 역학..

정신 및 행동장애는 눈에 보이지 않지만, 일상생활과 사회 적응에 큰 영향을 주는 중요한 건강 문제입니다. 특히 고령화와 스트레스 사회 속에서 우울증, 알코올 중독, 치매 관련 행동장애 등은 점점 증가하고 있으며, 심각할 경우 자살이나 신체 질환으로까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 정신 및 행동장애의 유형과 원인, 예방과 조기 치료의 중요성에 대해 자세히 설명드립니다.우울증 – 침묵 속에서 무너지는 내면의 고통우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 일상 기능의 저하, 자존감의 붕괴, 죽음에 대한 사고까지 초래할 수 있는 심각한 정신질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계에서 3억 명 이상이 우울증을 경험하며, 우리나라에서도 특히 중장년층과 노인층에서 높게 나타납니다.대표적인 증상은 ..