https://youtube.com/shorts/VNGXnYWLCt0 뇌혈관과 염증을 지키는 식탁 전략은 “특정 음식 하나”가 아니라, 매일 반복되는 선택에서 시작됩니다.외래에서 50~60대 환자분들이 자주 묻습니다. “요즘 깜빡깜빡하는데… 혹시 치매 시작인가요?” 이 질문에는 불안과 동시에, 미루고 싶은 마음이 섞여 있습니다.하지만 의학적으로 분명히 말씀드릴 수 있는 사실이 하나 있습니다. 치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 핵심 요약치매는 갑자기 생기지 않습니다. 대부분 수십 년에 걸친 뇌혈관 손상과 만성 염증의 누적 결과입니다.‘기적의 음식’이 아니라, 뇌가 늙는 속도를 늦추는 식사 패턴이 중요합니다.시금치·호두·참치는 뇌혈관·염증·지질대사 관점에서 반복적으로 언급되는 식재료입니다.1. ..

https://youtube.com/shorts/SnFVhRIABm8 서론 │ 왜 이 세 가지 병은 항상 함께 따라오는가외래 진료실에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다. “의사 선생님, 고지혈증이랑 당뇨도 있는데 혈압까지 올라갔어요.”고지혈증, 당뇨병, 고혈압은 서로 전혀 다른 병처럼 보이지만 실제 임상에서는 한 묶음처럼 발견되는 경우가 많습니다. 단순히 나이가 들어서 생긴 우연이 아니라, 공통적으로 혈관과 대사 환경의 변화를 바탕으로 진행됩니다.문제는 많은 분들이 이 병들을 각각 따로 관리하려 한다는 점입니다. 콜레스테롤 약은 먹지만 식습관은 그대로 두고, 혈당은 체크하지만 혈관 상태는 신경 쓰지 않으며, 혈압약은 복용하면서도 염분 섭취는 줄이지 않는 식입니다.이 글에서는 특정 음식을 “약처럼..