https://youtube.com/shorts/HeHpS7oFbMc 아침 습관으로 몸속 염증 줄이는 방법현대 의학에서 ‘염증’은 단순한 증상이 아니라 대부분 만성질환의 출발점으로 인식되고 있습니다.심혈관질환, 당뇨병, 관절 질환, 일부 암까지 그 기저에는 만성적인 저강도 염증이 관여하는 것으로 밝혀지고 있습니다.문제는 이 염증이 초기에는 거의 증상이 없다는 점입니다.피로감, 무기력, 소화 불편 같은 일상적인 증상으로 나타나기 때문에 대부분 방치하게 됩니다.그러나 생활습관, 특히 ‘아침 루틴’은 이 염증 반응을 조절하는 데 있어 매우 중요한 개입 지점입니다.오늘은 과학적 근거를 기반으로 실제 적용 가능한 아침 습관을 설명드립니다.1. 기상 직후 양치질: 염증 유입 차단수면 중에는 타액 분비가 감소하면서..