https://youtube.com/shorts/VNGXnYWLCt0 뇌혈관과 염증을 지키는 식탁 전략은 “특정 음식 하나”가 아니라, 매일 반복되는 선택에서 시작됩니다.외래에서 50~60대 환자분들이 자주 묻습니다. “요즘 깜빡깜빡하는데… 혹시 치매 시작인가요?” 이 질문에는 불안과 동시에, 미루고 싶은 마음이 섞여 있습니다.하지만 의학적으로 분명히 말씀드릴 수 있는 사실이 하나 있습니다. 치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 핵심 요약치매는 갑자기 생기지 않습니다. 대부분 수십 년에 걸친 뇌혈관 손상과 만성 염증의 누적 결과입니다.‘기적의 음식’이 아니라, 뇌가 늙는 속도를 늦추는 식사 패턴이 중요합니다.시금치·호두·참치는 뇌혈관·염증·지질대사 관점에서 반복적으로 언급되는 식재료입니다.1. ..

1. “이건 그냥 간식입니다”라는 말이 위험해지는 순간진료실에서 종종 듣는 말이 있다. “선생님, 이건 사탕도 아니고 그냥 젤리잖아요.”문제는 바로 ‘그냥’이라는 인식이다. 우리는 특정 음식을 ‘주식’과 ‘간식’으로 나누며, 간식은 상대적으로 안전하다고 생각한다. 하지만 의학적으로 볼 때, 음식의 위험성은 형태가 아니라 ‘구성 성분’과 ‘섭취 패턴’에 의해 결정된다.최근 보도된 여러 기사와 연구에서, 젤리는 의외로 방부제와 당분이 동시에 높은 식품군으로 분류되고 있다. 이는 단순한 추측이 아니라, 식품 성분 분석과 역학 연구 결과에 기반한 이야기다.이 글에서는 왜 젤리가 문제가 되는지, 어떤 성분이 어떤 경로로 우리 몸에 영향을 주는지, 특히 췌장·호르몬·뇌 건강과 어떤 연관이 있는지를 과장 없이, 의학..

뇌 전문의가 말하는 ‘진짜 위험한 사람들’의 특징과 예방 전략📌 1부. 본문1. 치매는 나이가 아니라 ‘패턴’에서 시작된다 — 뇌과학의 새로운 관점과거에는 치매를 단순히 “나이가 많아서 생기는 질환”이라고 생각했습니다. 그러나 최근 뇌영상 연구, 역학 조사, 신경퇴행성 질환 분석을 통해, 치매의 발병은 20~40년 전부터 서서히 진행되는 뇌 변화의 누적 결과라는 사실이 밝혀졌습니다.즉, 치매는 갑자기 생기지 않습니다. 뇌는 우리가 매일 선택하는 행동, 사고방식, 감정 습관의 영향을 지속적으로 받습니다.따라서 “치매를 예방하는 것”은 곧 유전이 아니라, 생활습관과 성격 패턴을 바꾸는 것에서 시작됩니다.2. “건망증 = 치매”라는 오해가 위험한 이유덜렁대고, 깜빡하고, 물건을 자주 잃어버린다고 해서 모두 ..