https://youtube.com/shorts/BOrsrW3-oRo 만성염증 줄이는 음식 3가지■ 서론: 보이지 않는 염증이 건강을 무너뜨립니다외래 진료 현장에서 자주 듣는 이야기가 있습니다. 특별한 병은 없다고 하는데 몸이 계속 피곤하고, 관절이 아프며, 혈압과 혈당이 서서히 올라간다는 호소입니다.이러한 증상은 단순한 노화가 아니라 만성염증과 관련되어 있을 가능성이 높습니다.만성염증은 뚜렷한 증상 없이 몸속에서 지속적으로 진행되는 저강도 염증 상태로, 장기간 지속될 경우 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.심혈관 질환제2형 당뇨병대사증후군암관절 질환최근 연구들은 공통적으로 식습관이 만성염증에 직접적인 영향을 준다는 점을 강조하고 있습니다.---■ 본론 1: 사과 — 장과 면역을 동시에 조절1) 주요 ..