암(癌) 예방은 ‘겁을 주는 이야기’가 아니라, 오늘부터 조절 가능한 위험요인을 관리하는 전략입니다. 이 글은 “유전이면 끝”이라는 오해를 바로잡고, 50~60대가 지금부터 실천할 수 있는 검증된 생활·검진 전략을 의료진 톤으로 정리했습니다. https://youtube.com/shorts/Fo78WTou9B4 암은 ‘유전 하나로’ 결정되지 않습니다. 유전성 암은 일부이며, 대다수는 생활·환경 요인이 복합 작용합니다.“스트레스=암”은 단정할 수 없습니다. 다만 스트레스가 수면·음주·흡연·폭식·운동 부족을 통해 간접적으로 위험을 키울 수 있습니다.가장 큰 위험 축 6가지: 흡연, 음주, 비만/대사이상, 식생활(가공식품/과잉열량), 감염(예: HPV·B형간염), 노화.실전 4단계: (1) 2주 기록 (2) ..

당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성질환으로, 대한민국에서도 주요 사망 원인 중 하나로 자리하고 있습니다. 혈당 조절 장애로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 적극적인 관리가 필수적인 질환입니다. 이번 글에서는 당뇨병의 주요 원인과 증상, 효과적인 예방과 관리법을 체계적으로 소개합니다. 건강한 삶을 위해 당뇨병 관리의 기본부터 실천 가능한 방법까지 꼭 알아두세요.당뇨병의 주요 원인과 발생 기전당뇨병은 인슐린의 분비 또는 기능 이상으로 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘며, 국내에서는 제2형 당뇨병이 90% 이상을 차지합니다.제1형 당뇨병은 주로 소아나 청소년기에 발병하며, 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 거의 생산하지 못하는 것이 특징입..