비만 치료를 진료하는 의료인의 관점에서, 중년 이후 체중이 쉽게 늘고 특히 복부비만이 심해지는 이유를 진료실에서 자주 설명드리게 됩니다.많은 분들이 “예전에는 조금만 조절해도 살이 빠졌는데, 이제는 왜 이렇게 뱃살이 안 빠질까?”라고 물으십니다. 이 질문의 핵심에는 단순한 체중 증가가 아니라 내장지방이라는 문제가 숨어 있습니다.오늘은 중년 이후 건강을 위협하는 내장지방이 왜 늘어나는지, 아침 식사가 왜 중요한지, 그리고 실제로 어떤 방식의 아침 식사가 체지방 관리에 유리한지를 의학적·영양학적 관점에서 차분하게 정리해보겠습니다. 1. 중년이 되면 내장지방이 급격히 늘어나는 이유 중년 이후 체중이 늘어나는 가장 큰 이유 중 하나는 기초대사량 감소입니다. 젊을 때와 같은 양을 먹더라도, 나이가 들수록 에너지..