https://youtube.com/shorts/XKfYyBR5VsU목차들어가며1. 팥은 왜 ‘건강식’으로 불려 왔을까2. 팥의 효능을 말할 때 반드시 구분해야 할 것3. 팥의 주요 성분과 의학적 의미4. 팥 삶는 방법, 생각보다 중요합니다5. 팥과 함께 먹으면 ‘식사’가 되는 조합 4가지6. 팥을 먹을 때 반드시 주의해야 할 사람들결론들어가며겨울이 되면 자연스럽게 식탁에 오르는 음식이 있다. 바로 팥이다. 동짓날 팥죽은 여전히 많은 가정에서 챙겨 먹는 풍습이고, 붕어빵·호빵·시루떡·팥빙수까지 계절을 가리지 않고 팥은 우리 일상에 깊숙이 들어와 있다.진료실에서도 자주 듣는 질문이 있다. “선생님, 팥이 몸에 그렇게 좋다던데요?”이 질문에는 늘 단서가 필요하다.‘어떻게 먹느냐에 따라 다릅니다.’팥은 분명 ..

1. “이건 그냥 간식입니다”라는 말이 위험해지는 순간진료실에서 종종 듣는 말이 있다. “선생님, 이건 사탕도 아니고 그냥 젤리잖아요.”문제는 바로 ‘그냥’이라는 인식이다. 우리는 특정 음식을 ‘주식’과 ‘간식’으로 나누며, 간식은 상대적으로 안전하다고 생각한다. 하지만 의학적으로 볼 때, 음식의 위험성은 형태가 아니라 ‘구성 성분’과 ‘섭취 패턴’에 의해 결정된다.최근 보도된 여러 기사와 연구에서, 젤리는 의외로 방부제와 당분이 동시에 높은 식품군으로 분류되고 있다. 이는 단순한 추측이 아니라, 식품 성분 분석과 역학 연구 결과에 기반한 이야기다.이 글에서는 왜 젤리가 문제가 되는지, 어떤 성분이 어떤 경로로 우리 몸에 영향을 주는지, 특히 췌장·호르몬·뇌 건강과 어떤 연관이 있는지를 과장 없이, 의학..

당뇨 전단계 또는 당뇨 진단을 받은 순간, 대부분의 사람들은 두려움을 느낀다. “이제 평생 약을 먹어야 하나”, “합병증이 오는 건 아닐까”라는 걱정이 자연스럽게 뒤따른다. 이 불안 속에서 많은 사람들이 한 가지 선택을 한다. 약을 믿고, 나머지는 그대로 두는 것이다. 하지만 의학적으로 보면, 이 선택은 장기적으로 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있다.분명히 짚고 넘어가야 할 점이 있다.당뇨약은 필요하다. 그리고 반드시 의료진의 지시에 따라 복용해야 한다.그러나 약은 혈당을 “낮춰 보이는 역할”을 할 뿐, 왜 혈당이 올라갔는지에 대한 근본 원인을 해결해 주지는 않는다. 이 사실을 이해하지 못하면, 약의 종류는 늘어나고 용량은 점점 증가하며, 결국 인슐린 치료 단계로 넘어가게 되는 경우가 많다.이 글에서는..

신장은 우리 몸의 노폐물과 수분을 조절하는 중요한 장기입니다. 하지만 다양한 원인으로 신장 기능이 손상되면 체내 독소가 축적되고 전신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 신부전으로 진행될 경우 투석이나 이식이 필요할 수 있어 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 신장질환(신부전 등)의 주요 원인과 증상, 예방과 효과적인 관리법을 체계적으로 소개합니다. 건강한 신장 유지를 위한 정보를 꼭 확인해 보세요.신장질환의 주요 원인과 발생 메커니즘신장(콩팥)은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 필수 장기입니다. 그러나 다양한 원인으로 신장 조직이 손상되면 기능이 점차 감소하게 됩니다. 신장 기능이 3개월 이상 지속적으로 저하된 상태를 만성 신장질환(Chronic Kidney ..

당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성질환으로, 대한민국에서도 주요 사망 원인 중 하나로 자리하고 있습니다. 혈당 조절 장애로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 적극적인 관리가 필수적인 질환입니다. 이번 글에서는 당뇨병의 주요 원인과 증상, 효과적인 예방과 관리법을 체계적으로 소개합니다. 건강한 삶을 위해 당뇨병 관리의 기본부터 실천 가능한 방법까지 꼭 알아두세요.당뇨병의 주요 원인과 발생 기전당뇨병은 인슐린의 분비 또는 기능 이상으로 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘며, 국내에서는 제2형 당뇨병이 90% 이상을 차지합니다.제1형 당뇨병은 주로 소아나 청소년기에 발병하며, 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 거의 생산하지 못하는 것이 특징입..