https://youtube.com/shorts/JFxbyVzmd0w HTML 모드에 그대로 붙여넣기 -->혈당 스파이크를 덜 만들고 합병증 위험을 낮추는 6가지 간식 전략당뇨 진단을 받은 뒤, 환자분들이 가장 힘들어하는 순간이 있습니다.“배가 고픈데, 뭘 먹어야 할지 모르겠다”는 순간입니다.당뇨 식단이 어렵게 느껴지는 이유는 단순합니다.밥·빵·과자처럼 익숙한 간식 대부분이 흡수가 빠른 탄수화물이라, 식후 혈당을 급격히 올리기 쉽기 때문입니다. 그리고 혈당이 자주 출렁이면, 그 부담은 시간이 지나면서 혈관과 신경, 신장, 눈으로 옮겨갑니다.그래서 이 글의 목표는 “간식을 끊자”가 아닙니다.혈당을 덜 흔드는 방식으로 간식을 설계하자입니다.핵심은 두 가지입니다.간식은 “종류”보다 분량과 형태(통째 vs 액체..

뇌혈관질환은 갑작스러운 발병으로 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있는 질환으로, 대한민국 주요 사망 원인 중 하나입니다. 특히 고혈압, 당뇨, 운동 부족 등 생활습관과 밀접한 연관이 있어 철저한 예방과 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 뇌혈관질환의 발생 원인과 주요 증상, 예방을 위한 실천 방법까지 체계적으로 안내합니다. 건강한 뇌혈관을 위한 정보, 지금 바로 확인해 보세요.뇌혈관질환의 주요 원인과 발생 메커니즘뇌혈관질환은 주로 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 질환입니다. 크게 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)으로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 혈전으로 막혀 뇌 조직으로 가는 혈류가 차단되는 경우이며, 출혈성 뇌졸중은 혈관이 파열되어 출혈이 발생하는 경우입니다...