https://youtube.com/shorts/61Ebf-s-7gg 들어가며: “건강식품”이 아니라, 생리학적으로 설명되는 음식진료실에서 50~60대 환자분들을 만나면 가장 자주 듣는 고민이 있습니다. “장 기능이 예전 같지 않다”, “혈압약은 먹는데 식단은 뭘 바꿔야 하냐”, “면역력이 떨어진 것 같다”는 이야기입니다.이 세 가지는 서로 완전히 다른 문제가 아닙니다. 장점막 상태, 혈관 내피 기능, 면역세포의 균형은 생리학적으로 연결되어 있습니다. 그리고 이 세 영역을 동시에 건드릴 수 있는 식품 중 하나가 바로 고구마입니다.오늘의 핵심고구마가 장·혈관·면역에 “좋다”는 말을 반복하지 않겠습니다. 대신 어떤 성분이 어떤 기전으로 관련되는지, 그리고 실제로 어떻게 먹어야 현실적인지를 과장 없이 설명드립..

https://youtube.com/shorts/yeS8shcllfQ 들어가는 말 — 왜 저는 견과류 이야기를 다시 꺼내는가진료실에서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 이것입니다.“선생님, 저는 과자도 안 먹고 몸에 좋다는 견과류만 매일 먹었는데요.”문제는 ‘몸에 좋다’는 말이 항상 모든 사람에게 동일하게 적용되지 않는다는 점입니다. 특히 50~60대 이후, 콩팥 기능이 서서히 감소하는 시기에는 이야기가 달라집니다.콩팥은 통증으로 경고하지 않습니다. 조용히, 수치로만 변화를 보여줍니다.eGFR이 서서히 낮아지고소변에서 단백이 검출되고칼륨과 인 수치가 애매하게 오르며밤에 소변 횟수가 늘어납니다이때 간식 선택이 생각보다 중요한 변수가 됩니다.이 글에서는 견과류 자체를 비난하려는 것이 아닙니다. 다만, 콩팥이 약..

https://youtube.com/shorts/9uCudro_3jk 온라인에서 자주 보이는 문구가 있습니다. “이 차만 마시면 소변 거품이 사라지고 신장이 살아난다.” 결론부터 말씀드리면, 차 한 가지로 신장 기능이 회복된다고 단정하는 표현은 과장일 가능성이 큽니다. 다만, 매일 마시는 음료 습관을 바꾸는 것은 실제로 신장 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.이 글은 기존 스크립트를 그대로 옮긴 내용이 아니라, 병원 진료실에서 설명하듯 의학적 근거 중심으로 완전히 재구성한 버전입니다. 특히 “거품뇨, 붓기, 피로”처럼 많은 분들이 놓치기 쉬운 신호를 어떻게 해석해야 하는지, 그리고 “무엇을 마실지”보다 먼저 체크해야 할 핵심을 정리해 드리겠습니다.1) 왜 신장 질환은 늦게 발견될까 — ‘조용히 진행되는..

https://youtube.com/shorts/MPRy62-5LuQ 자극적인 건강 정보에 흔들리지 않기 위해 꼭 알아야 할 혈관 건강의 진실유튜브나 쇼츠를 보다 보면 “보리차에 양파껍질만 넣어도 혈관이 깨끗해진다”는 식의 강한 문장을 자주 보게 됩니다. 결론부터 말씀드리면, 이 표현은 과장 가능성이 큽니다.양파껍질과 보리차 각각에 주목할 만한 성분은 있지만, 특정 조합 하나로 혈관을 ‘청소’하거나 동맥경화를 ‘싹 씻어낸다’고 단정할 수준의 임상 근거는 충분하지 않습니다. 대신, 일부 성분은 혈압·염증·산화스트레스 관리에 보조적으로 도움 될 가능성이 보고되어 있습니다.근거 예시: 퀘르세틴과 혈압 관련 메타분석(PubMed)이 글은 “하지 마라”가 아니라, 무엇이 사실이고 무엇이 과장인지 구분하는 기준을 ..

https://youtube.com/shorts/vvBODVQ6il4 조용히 진행되는 간 질환, 놓치면 위험한 5가지 신호와 실제 생활 전략진료실에서 50~60대 환자분들과 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 이것입니다.“간은 안 아프다던데요? 피곤한 것 말고는 별다른 게 없어요.”맞습니다. 간 질환은 초기에 통증이 뚜렷하지 않거나 증상이 애매하게 시작되는 경우가 많습니다. 그래서 단순 피로, 나이 탓, 소화 문제로 넘기다가, 어느 날 검사에서 수치 이상이 크게 확인되거나 복수·황달 같은 진행성 징후로 발견되는 경우가 적지 않습니다. NHS(영국 보건서비스)와 Mayo Clinic도 간경변(간경화) 등 진행성 간질환에서 초기에는 증상이 거의 없거나 비특이적일 수 있고, 진행되면 황달·부종·복부팽..

https://youtube.com/shorts/KRJWwKHS8Vc 표준치료를 놓치지 않으면서, 실제로 예후를 바꾸는 생활·영양·증상관리 전략암 진단, 특히 4기(전이성 암) 진단을 받으면 많은 분들이 가장 먼저 묻습니다.“이제 제가 뭘 해야 합니까?”이 질문에 대한 답은 생각보다 단순하지 않습니다. 하지만 분명한 원칙은 있습니다.첫째, 표준치료(수술·항암·표적치료·면역치료)를 중심으로 가야 합니다.둘째, 동시에 몸의 ‘치료 환경’을 바꾸어야 합니다.셋째, 증상·영양·수면·운동·금연을 관리하는 사람이 실제로 더 오래, 더 나은 상태로 버티는 경우가 많습니다.중요한 점부터 말씀드리겠습니다. 유튜브나 커뮤니티에서 자주 보이는 “이 음식 하나로 암이 사라졌다” 같은 표현은 대부분 과장되거나, 개인 사례를 일..