당뇨 전단계 또는 당뇨 진단을 받은 순간, 대부분의 사람들은 두려움을 느낀다. “이제 평생 약을 먹어야 하나”, “합병증이 오는 건 아닐까”라는 걱정이 자연스럽게 뒤따른다. 이 불안 속에서 많은 사람들이 한 가지 선택을 한다. 약을 믿고, 나머지는 그대로 두는 것이다. 하지만 의학적으로 보면, 이 선택은 장기적으로 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있다.분명히 짚고 넘어가야 할 점이 있다.당뇨약은 필요하다. 그리고 반드시 의료진의 지시에 따라 복용해야 한다.그러나 약은 혈당을 “낮춰 보이는 역할”을 할 뿐, 왜 혈당이 올라갔는지에 대한 근본 원인을 해결해 주지는 않는다. 이 사실을 이해하지 못하면, 약의 종류는 늘어나고 용량은 점점 증가하며, 결국 인슐린 치료 단계로 넘어가게 되는 경우가 많다.이 글에서는..

생강은 오랫동안 감기나 소화불량에 쓰이던 전통 식재료로 알려져 있지만, 최근 의학·약학 분야에서는 생강을 단순 식품이 아닌 ‘조절 가능한 기능성 치료 도구’로 바라보는 연구가 빠르게 증가하고 있다. 실제로 생강은 조리 온도·압력·건조 여부에 따라 구성 성분이 화학적으로 변화하며, 이 변화는 염증 반응, 혈당 관리, 통증 조절에 직접적인 영향을 미친다.내과 외래 진료에서 만성 염증·혈당 변동·관절 통증을 호소하는 환자들에게 생강 섭취법을 안내하다 보면, 생강을 “어떻게 먹었는가”에 따라 반응이 크게 달라지는 것을 자주 확인한다. 같은 생강이라도 생으로 먹느냐, 말리느냐, 끓이느냐, 찌느냐, 그리고 어떤 온도에서 얼마나 조리했는가에 따라 약리 성분과 체내 효과가 완전히 달라진다.1. 생강 효능의 핵심: 진저..

관절 통증은 ‘그날’ 갑자기 시작되지 않습니다진료실에서 환자분들이 가장 자주 하시는 질문이 있습니다.“선생님, 도대체 왜 갑자기 무릎이 이렇게 아파지기 시작한 걸까요?”결론부터 말씀드리면, 관절염은 갑자기 시작되는 병이 아닙니다. 통증이 느껴지기 훨씬 이전부터 관절 안에서는 조용히, 그러나 꾸준히 연골 손상과 염증이 쌓이고 있습니다. 겉으로는 멀쩡한데 어느 날 갑자기 계단을 내려가다가 “뚝, 욱” 하고 통증이 올라오는 시점은, 사실 그동안의 손상이 한계점을 넘은 순간일 뿐입니다.최근 관절염 연구들은 공통적으로 이렇게 말합니다.“관절염은 단순한 노화 현상이 아니라, 저등급 만성 염증 질환(Low-grade chronic inflammatory disease)이다.”다시 말해, 관절염은 나이가 들면 당연히 ..

작고 단단한 팥 한 알에 숨은 전신 건강 시너지겨울이 되면 어김없이 생각나는 음식들,팥죽, 단팥 붕어빵, 호빵 속 달콤한 팥소.많은 분들이 “그냥 겨울 간식” 정도로만 생각하시지만,의학·영양학 관점에서 보면 팥은 꽤 흥미로운 식품입니다.혈압·콜레스테롤·혈당, 장 건강과 체지방·대사증후군, 나아가 탈모·피로·스트레스까지,한 번에 타깃으로 삼을 수 있는 일종의 “다기능 곡물형 건강식품”에 가깝기 때문입니다.이 글에서는 단순히 “팥 몸에 좋아요” 수준이 아니라,팥에 들어 있는 핵심 성분과 의학·영양 연구 결과혈관·당뇨·부종·장·모발·스트레스와의 연관성팥을 어떻게, 무엇과 함께 먹어야 효과적인지누가 조심해야 하는지(신장·소화기 등)까지, 병원 전문의 시선으로 하나씩 정리해 보겠습니다.⚠️ 이 글은 “정보 제공용..

혈관이 터지기 전, 우리가 반드시 알아야 할 ‘식습관 처방전’“전날까지 멀쩡하게 일하던 사람이,다음 날 갑자기 쓰러져 말이 어눌해지고 반신이 마비된다.”뇌졸중 환자 가족들이 공통적으로 하는 말입니다.그래서 뇌졸중은 종종 “암보다 더 무섭다”는 표현을 듣습니다.암은 보통 수개월, 수년에 걸쳐 진행되고, 치료를 준비할 시간이라도 주지만,뇌졸중은 몇 분, 몇 시간 사이에 인생을 완전히 바꿔 버리기 때문입니다.그러나 의학적으로 보면,뇌졸중은 결코 “갑자기 생긴 재앙”이 아닙니다.우리 몸은 그전에 이미 여러 번, 여러 방식으로“곧 혈관이 버티지 못한다”는 경고를 보내고 있습니다.이 글에서는 뇌졸중의 위험 신호와 함께,혈관 내피 기능·염증·산화질소(NO) 대사를 관점으로 놓고뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있는 식단 ..

뇌 전문의가 말하는 ‘진짜 위험한 사람들’의 특징과 예방 전략📌 1부. 본문1. 치매는 나이가 아니라 ‘패턴’에서 시작된다 — 뇌과학의 새로운 관점과거에는 치매를 단순히 “나이가 많아서 생기는 질환”이라고 생각했습니다. 그러나 최근 뇌영상 연구, 역학 조사, 신경퇴행성 질환 분석을 통해, 치매의 발병은 20~40년 전부터 서서히 진행되는 뇌 변화의 누적 결과라는 사실이 밝혀졌습니다.즉, 치매는 갑자기 생기지 않습니다. 뇌는 우리가 매일 선택하는 행동, 사고방식, 감정 습관의 영향을 지속적으로 받습니다.따라서 “치매를 예방하는 것”은 곧 유전이 아니라, 생활습관과 성격 패턴을 바꾸는 것에서 시작됩니다.2. “건망증 = 치매”라는 오해가 위험한 이유덜렁대고, 깜빡하고, 물건을 자주 잃어버린다고 해서 모두 ..